Die ersten Schritte

Suchen Sie sich Bitte eine geeignete Sitzgelegenheit,
etwas erhöht wäre gut, wie die Lehne einer Bank oder so was.		 

1. Schritt

Machen Sie die ersten Schritte nur mit Hilfe von einer 2. Person,
wichtig um das richtige Gleichgewicht zu finden. Ihr Helfer sollte
Sie immer fest im Griff haben,am besten halten Sie mit ihrer linken
Hand seine rechte, und mit ihrer rechten Hand seine linke Hand.
Dann lassen Sie sich von Ihrem Helfer langsam hochziehen.

 

2. Schritt

Gehen Sie nun am Stand und versuchen Sie von Anfang an die Knie richtig Anzuheben und den Körper aufrecht zu Halten.

Um die Balance zu testen, soll Ihr Helfernun kreisende Bewegungen mit den Armen machen.Derweilen gehen Sie weiter am Stand.

3. Schritt

Halten Sie sich zu Beginn mit Ihrer rechten Hand an der Schulter Ihres Helfers fest. Er sichert mit seiner linken Hand Ihren Rücken. Seine rechte Hand ergreift Ihre linke Hand – hat Ähnlichkeit mit dem Walzertanzen!

Wichtig: Am Anfang IMMER doppelte Sicherung! Nun die ersten Schritte geradeaus. Sehen Sie nicht auf den Boden sondern fixieren Sie einen Punkt in der Ferne!

 

4. Schritt

Jetzt kommt das Beste an der Sache, wir kommen zum Springen. Nehmen Sie jetzt wieder beide Hände des Helfers zur Hilfe und springen Sie vorsichtig beidbeinig.

Fixieren Sie einen Punkt in der Ferne und bleiben Sie aufrecht.

 

Schritt 5

Lösen Sie langsam die linke Hand von Ihrem Helfer - seine rechte Hand bleibt auf Ihrer linken Schulter liegen. Je gelöster Sie sind, umso sicherer ist Ihr Gleichgewichtssinn.Sie bekommen das Gefühl, dass das Laufen auf dem 7Meilenstiefel sehr ähnlich dem „normalen“ Gehen ist.

Locker bleiben und nicht verkrampfen!

Schritt 6

Nun lösen Sie auch die rechte Hand Von der Schulter Ihres Helfers. Ihr Helfer bleibt an Ihrer Seite, um Sie vorne und im Rücken zu sichern.

Und schon gehen Sie selbständig und ohne Hilfe!

 

FALSCH!

Niemals in gebückter Haltung springen! Sonst können Sie die Balance nicht halten!